☑️ نکته های تجربه شده درباره آرایش برای دختران | ... | |
پالتهاي کانتور و هايلايت با بافت کرمي، به شما امکان ميدهند ساختار چهره را با دقت بيشتري تعريف کنيد و ابعاد طبيعيتري ايجاد نماييد: اين محصولات بهراحتي با براش يا اسفنج ترکيب ميشوند و براي دستيابي به نتيجهاي حرفهاي، توصيه ميشود رنگهاي تيره و روشن را بهطور دقيق در نواحي مناسب به کار بريد. استفاده از اسپري فيکس پس از کانتور، ماندگاري آرايش را افزايش ميدهد و ظاهري طبيعيتر به چهره ميبخشد. تکنيک صحيح استفاده از اسپري تثبيتکننده آرايش براي جلوگيري از ماسيده شدن ميکاپ: اسپريهاي فيکسکننده با ايجاد يک لايه محافظ، آرايش را در برابر تعريق و رطوبت مقاوم ميکنند و بهترين روش استفاده اين است که پس از اتمام آرايش، اسپري را از فاصله ?? سانتيمتري بهصورت يکنواخت روي چهره بزنيد تا جلوهاي طبيعي و مات ايجاد کند. استفاده از کانتورينگ بيني براي تغيير ظاهر بيني: اگر به دنبال ايجاد تغييري در ظاهر بيني خود هستيد، کانتورينگ بيني ميتواند به شما کمک کند. با استفاده از کرم يا پودر کانتور تيرهتر در دو طرف بيني و هايلايتر روشن در مرکز، ميتوانيد بيني خود را باريکتر يا کوتاهتر نشان دهيد. محو کردن خطوط کانتور و هايلايتر به شکلي دقيق، باعث ميشود که نتيجه طبيعيتر به نظر برسد و هيچگونه مرز مشخصي نداشته باشد. اين تکنيک ميتواند به خصوص براي کساني که از فرم بيني خود ناراضي هستند، مفيد باشد.
تکنيک صحيح استفاده از روغنهاي سبک مانند روغن هسته انگور براي پوستهاي چرب: برخلاف تصور عمومي، استفاده از روغنهاي سبک مانند روغن هسته انگور به تعادل چربي پوستهاي چرب کمک ميکند و مانع از ترشح بيش از حد سبوم ميشود؛ براي استفاده، چند قطره از روغن را روي پوست تميز بزنيد و با حرکات دايرهاي بهآرامي ماساژ دهيد تا جذب شود؛ اين روغن به دليل خاصيت ضدباکتريايي و آنتياکسيداني، به بهبود بافت پوست و کاهش جوشهاي التهابي نيز کمک ميکند؛ استفاده منظم از آن بهخصوص در شب، به نرمشدن و شفافيت بيشتر پوست منجر ميشود و مانع از ايجاد جوشهاي جديد ميگردد. روشهاي مؤثر براي حفظ سلامت پوست مختلط: براي مراقبت از پوست مختلط، استفاده از شويندههاي ملايم که بدون سولفات باشند، ميتواند به حفظ تعادل رطوبت پوست کمک کند و از خشک شدن نواحي خشک جلوگيري کند. همچنين، استفاده از تونرهاي حاوي عصارههاي گياهي مانند گل رز يا چاي سبز به تنظيم ترشح چربي ناحيه T و مرطوبکردن نواحي خشک کمک خواهد کرد. انتخاب مرطوبکنندههاي غيرکومدوژنيک به حفظ سلامت پوست و جلوگيري از انسداد منافذ بسيار مؤثر است. بهبود رنگ چهره با استفاده از کرمهاي شب حاوي رتينول و ويتامين C: اين کرمها با تقويت فرآيند بازسازي سلولي در طول شب، پوستي روشنتر و شادابتر به ارمغان ميآورند. استفاده مداوم، لکههاي تيره و خطوط ريز را کاهش ميدهد.
بهرهگيري از اسپريهاي بدن حاوي عصاره مرکبات و روغن جوجوبا براي ايجاد حس طراوت و حفظ نرمي در تمام روز: اسپريهاي بدن با ترکيب مرکبات و جوجوبا علاوه بر ايجاد رايحهاي خوشبو، به رطوبترساني پوست نيز کمک ميکنند و حس طراوت و شادابي را در طول روز حفظ ميکنند؛ اين اسپريها را ميتوان بلافاصله پس از دوش استفاده کرد تا بدن همواره خوشبو و پوست نرم باقي بماند.
استفاده از روغنهاي طبيعي مانند روغن بادام شيرين براي مراقبت از کوتيکولهاي ناخن: روغن بادام شيرين به تغذيه و نرم کردن کوتيکولهاي ناخن کمک ميکند و از خشکي و ترکخوردگي آنها جلوگيري ميکند. اين روغن باعث تقويت ناخنها و افزايش سلامت و زيبايي آنها ميشود. انتخاب رژگونههاي پودري حاوي رنگهاي مرجاني و صورتي براي آرايشهاي تابستاني و برجستهسازي گونهها: رژگونههاي پودري با رنگهاي مرجاني و صورتي به چهره جلوهاي شاداب و طبيعي ميبخشند و براي استفاده در آرايشهاي روزانه و شبانه بسيار مناسباند؛ اين رژگونهها را بايد با براشهاي بزرگ بهآرامي روي گونهها پخش کنيد تا رنگي ملايم و يکنواخت ايجاد شود و چهرهاي زيبا و طبيعي داشته باشيد.
کرمهاي دور چشم حاوي کافئين و عصاره چاي سفيد به کاهش تيرگي و چينوچروکهاي دور چشم کمک شاياني ميکنند: کافئين با بهبود گردش خون، تيرگيهاي دور چشم را کاهش داده و عصاره چاي سفيد با خاصيت ضدالتهابي به تسکين و شادابي اين ناحيه کمک ميکند. استفاده منظم از اين کرمها به جوانسازي پوست اطراف چشم و جلوگيري از بروز چينوچروکهاي ريز کمک کرده و چهرهاي شاداب و جوانتر به ارمغان ميآورد. استفاده از ماسکهاي صورت حاوي کلاژن براي افزايش استحکام و سفتي پوست: ماسکهاي حاوي کلاژن به افزايش خاصيت ارتجاعي و سفتي پوست کمک کرده و به کاهش خطوط ريز و چروکهاي پوستي ميپردازند. اين ماسکها بهويژه براي افرادي که بهدنبال جوانسازي پوست خود هستند، مناسباند. براي استفاده بهتر، ماسک را بهطور منظم يک يا دو بار در هفته روي پوست تميز بزنيد و بعد از ?? دقيقه با آب بشوييد. استفاده از خطچشمهاي رنگي براي ايجاد تنوع و جذابيت بيشتر در آرايش چشم: اگر بهدنبال تنوع در آرايش چشمهاي خود هستيد، استفاده از خطچشمهاي رنگي مانند آبي، سبز يا بنفش به شما کمک ميکند تا چشمانتان جلوهاي جذابتر و متفاوتتر داشته باشد. اين خطچشمها بهويژه براي آرايشهاي روزمره يا فصلي مناسب هستند. براي استفاده بهتر، خطچشم را با دقت در امتداد خط مژه بکشيد.
استفاده از مداد ابرو براي پر کردن نقاط خالي: اگر ابروهاي نازکي داريد يا نقاط خالي در ابروهايتان وجود دارد، مداد ابرو به شما کمک ميکند تا اين نواحي را پر کنيد و ابروهايي پرتر و زيباتر داشته باشيد. با استفاده از مدادي که رنگ آن با رنگ طبيعي ابروهايتان هماهنگ باشد، ابتدا خطوط نازکي در جهت رشد موها بکشيد و سپس بهآرامي آنها را محو کنيد تا ابروها جلوهاي طبيعي و يکدست پيدا کنند.
حفظ حالت موهاي موجدار با استفاده از کرمهاي حالتدهنده حاوي پروتئين ابريشم و عصاره عسل: اين کرمها به حفظ حالت طبيعي موجهاي مو کمک کرده و از وز شدن جلوگيري ميکنند. استفاده پس از شستشو، جلوهاي مرتب و جذاب به موها ميبخشد.
استفاده از هايلايترهاي مايع براي جلوهاي لطيف و درخشان: هايلايترهاي مايع به دليل بافت سبک و درخشان خود به چهره شما جلوهاي طبيعي و لطيف ميبخشند. اين محصولات بهويژه براي پوستهاي خشک يا کساني که بهدنبال جلوهاي نرمتر هستند، مناسباند. براي استفاده بهتر، مقدار کمي از هايلايتر مايع را روي نقاط برجسته چهره مانند گونهها، بيني و پيشاني بزنيد و بهآرامي با انگشت يا اسفنج پخش کنيد.
استفاده از ماسکهاي حاوي اسيد لاکتيک براي لايهبرداري ملايم و بهبود بافت پوست: اسيد لاکتيک به عنوان يک لايهبردار طبيعي به حذف سلولهاي مرده و تجديد پوست کمک ميکند. ماسکهاي حاوي اين اسيد به نرمتر شدن و يکنواختتر شدن بافت پوست منجر ميشوند. استفاده از ماسکهاي حاوي خاک رس قرمز و عصاره گياهان دارويي براي پاکسازي عميق و کاهش التهابات پوستي: ماسکهاي خاک رس قرمز به دليل داشتن مواد معدني مغذي به بهبود گردش خون و سمزدايي پوست کمک کرده و با کاهش چربيهاي اضافي و التهاب، پوست را شفافتر و نرمتر ميسازند؛ اين ماسکها بايد هفتهاي يکبار استفاده شوند و پس از آن از مرطوبکنندههاي سبک بهره بگيريد تا پوست متعادل و شاداب باقي بماند و از خشکي جلوگيري شود.
کرمهاي ضدآفتاب با رنگ طبيعي، علاوه بر محافظت از پوست در برابر اشعههاي مضر UV، بهعنوان جايگزين فانديشن در آرايش روزانه عمل ميکنند و چهره را يکدست نشان ميدهند: اين کرمها با فرمولهاي سبک و غيرکومدوژنيک براي انواع پوست مناسباند و از ايجاد جوشهاي سرسياه جلوگيري ميکنند. استفاده منظم از اين محصولات در طول روز، به جلوگيري از پيري زودرس و ايجاد لکهاي ناشي از نور خورشيد کمک ميکند.
انتخاب رنگ لنزهاي تماسي براي تغيير subtle در ظاهر: لنزهاي تماسي با رنگهاي طبيعي ميتوانند تغيير ملايمي در ظاهر ايجاد کنند و به جلوهاي متفاوت در چهره شما منجر شوند. انتخاب لنزي با رنگي که با تن پوست و آرايش همخواني داشته باشد، به هماهنگي بيشتر و جذابيت ظاهري کمک ميکند. کنترل چربي پوست و جلوگيري از برق افتادن با استفاده از پدهاي جذب چربي: پدهاي جذب چربي بهسرعت چربي اضافه پوست را از بين برده و ظاهر مات و تميز را براي صورت حفظ ميکنند و براي پوستهاي چرب يا مختلط بسيار مناسب هستند. اين پدها را ميتوان بهراحتي در کيف همراه داشت و در مواقع لزوم بدون نياز به تمديد آرايش از آنها استفاده کرد تا پوست در تمام طول روز تميز و شاداب باقي بماند. راهنماي انتخاب و استفاده از شامپوهاي خشک براي حفظ حالت مو: شامپوهاي خشک به جذب چربي و حذف آلودگيها از موها بدون نياز به شستشو کمک ميکنند و براي روزهاي شلوغ مناسب هستند. براي استفاده صحيح، شامپو را با فاصله 20 سانتيمتري روي ريشه موها اسپري کرده و چند دقيقه صبر کنيد تا چربي جذب شود. ماساژ دادن موها با انگشتان پس از استفاده از شامپوي خشک به پخش بهتر محصول و جلوگيري از سفيدک زدن کمک ميکند. همراه داشتن يک شامپوي خشک کوچک در کيف روزمره به شما امکان ميدهد در هر زمان موهاي خود را شاداب و خوشحالت نگه داريد. استفاده از شامپوي خشک براي تقويت حجم مو نيز توصيه ميشود و به ايجاد حالت بهتر کمک ميکند. از استفاده مکرر شامپوي خشک خودداري کنيد و در فواصل منظم موها را با شامپوي معمولي بشوييد. همچنين، انتخاب شامپوهاي خشک با رايحههاي خوشبو به ايجاد حس طراوت در طول روز کمک ميکند. استفاده از اسفنجهاي آرايشي سيليکوني براي مصرف بهينه محصولات مايع: اسفنجهاي سيليکوني به دليل عدم جذب مواد، محصولات آرايشي را بهطور کامل روي پوست پخش ميکنند و مصرف آنها را کاهش ميدهند. اين ابزارها بهويژه براي فانديشنها و کرمهاي گرانقيمت مفيد هستند و به آساني تميز ميشوند، که اين امر به بهداشت و سلامت پوست کمک ميکند. تأکيد بر هارموني رنگها در آرايش چهره: براي اينکه چهرهاي هماهنگ و متعادل داشته باشيد، لازم است بين رنگ رژگونه، سايه چشم، و رژلب هماهنگي وجود داشته باشد. بهعنوان مثال، اگر از رنگهاي گرم براي رژگونه استفاده ميکنيد، بهتر است رژلب نيز در تناژهاي مشابه باشد. همچنين، استفاده از مداد چشم در رنگهاي خنثي مانند قهوهاي يا مشکي، با هر سبک آرايشي سازگار است و زيبايي طبيعيتري به چشمان شما ميبخشد. بهرهگيري از تونرهاي حاوي اسيد گليکوليک و عصاره مرکبات براي بهبود بافت پوست و کاهش لکهاي تيره: تونرهاي غني از گليکوليک اسيد بهطور ملايم پوست را لايهبرداري کرده و در ترکيب با عصاره مرکبات، به روشنتر شدن پوست و کاهش لکها کمک ميکنند؛ اين تونرها را بايد پس از شستوشوي صورت استفاده کنيد و براي محافظت بيشتر، در طول روز از ضدآفتاب بهره بگيريد.
کانتورينگ صورت براي ايجاد عمق و تعريف بيشتر: يکي از ترفندهاي حرفهاي در آرايش، کانتورينگ صورت است که با ايجاد سايه و روشن، به چهره شما عمق و تعريف بيشتري ميبخشد. با استفاده از يک کرم يا پودر کانتور، ميتوانيد نواحي مانند گونهها، بيني و فک را برجستهتر کنيد و به چهره خود ظاهري تراشيدهتر و زيباتر بدهيد. اين روش نياز به دقت و تمرين دارد، بنابراين بهتر است ابتدا با مقادير کم شروع کنيد و بهتدريج به مهارت خود بيفزاييد.
استفاده از فيکساتورهاي پودري براي ماندگاري آرايش: اگر به دنبال راهي براي تثبيت آرايش خود و جلوگيري از برق زدن پوست در طول روز هستيد، فيکساتورهاي پودري ميتوانند به شما کمک کنند. اين پودرها به ويژه براي پوستهاي چرب مناسب هستند و باعث ميشوند که آرايش در طول روز تازه و ماندگار بماند. پس از اتمام آرايش، مقدار کمي پودر فيکساتور را با يک براش بزرگ روي صورت بزنيد تا از برق زدن و ماسيدگي آرايش جلوگيري شود. استفاده از محصولات چندکاره براي سادهسازي روتينهاي آرايشي: محصولات چندکاره مانند بالمهاي رنگي يا کرمهاي BB ميتوانند چند عملکرد مانند مرطوبسازي، پوشانندگي و حفاظت از پوست را بهطور همزمان ارائه دهند. اين محصولات براي روزهاي شلوغ يا سفر بسيار کاربردي هستند و به شما کمک ميکنند بدون نياز به چند محصول مختلف، به سرعت يک آرايش سبک و مرتب داشته باشيد. استفاده از اين محصولات نه تنها زمان را کاهش ميدهد بلکه فضاي کمتري را نيز در کيف آرايش اشغال ميکند. استفاده از روغنهاي حاوي عصاره رزماري براي تقويت رشد مو و کاهش ريزش: عصاره رزماري به تحريک فوليکولهاي مو و تقويت رشد آنها کمک ميکند. استفاده منظم از روغنهاي حاوي اين عصاره به افزايش ضخامت و کاهش ريزش مو منجر ميشود. بهرهگيري از تونر براي پاکسازي و تعادل پوست: تونرها به تميز کردن عمقي پوست و از بين بردن آلودگيها و چربيهاي اضافي کمک ميکنند. تونرهاي حاوي اسيد ساليسيليک ميتوانند براي پوستهاي چرب و مستعد جوش مفيد باشند، در حالي که تونرهاي آبرسان براي پوستهاي خشک بهتر هستند. استفاده روزانه از تونر به تعادل بيشتر پوست و بهبود بافت آن کمک ميکند. مراقبت از پوست پاها با اسکراب و کرمهاي ترميمکننده: استفاده منظم از اسکرابهاي پا براي حذف پوستهاي مرده و زبري پاشنهها، به نرم و صاف نگهداشتن پاها کمک ميکند و بهويژه در فصول سرد که پاها بيشتر در معرض خشکي هستند، ضروري است. پس از اسکراب، استفاده از کرمهاي ترميمکننده و پوشيدن جوراب نخي در طول شب به افزايش تاثير درمان و بازسازي پوست کمک ميکند.
ايجاد جلوه طبيعي با استفاده از کانتورينگ و هايلايت اصولي: استفاده درست از کانتور براي تعريف بهتر فرم چهره، به ويژه در نواحي گونهها و خط فک، به ايجاد عمق و بعد در چهره کمک ميکند. ترکيب اين تکنيک با هايلايت در نواحي برجسته مانند استخوان گونه، بيني و پيشاني باعث ميشود که چهره درخشانتر و طبيعيتر به نظر برسد. براي نتيجه بهتر، انتخاب رنگهاي نزديک به تن طبيعي پوست و استفاده از براشهاي مناسب بسيار مهم است.
استفاده از اسپريهاي براقکننده مو براي افزايش درخشندگي و جلوگيري از وز شدن: اسپريهاي براقکننده مو به ايجاد جلوهاي درخشان و سالم کمک کرده و مانع از وز شدن موها در هواي مرطوب ميشوند؛ اين اسپريها بهتر است پس از حالتدهي نهايي روي موها استفاده شوند تا علاوه بر درخشندگي بيشتر، حالت موها تثبيت و مرتب باقي بماند. جلوگيري از وز شدن مو با کرمهاي ضد وز: استفاده از کرمهاي ضد وز پس از شستوشو، مانع از گره خوردن و شکنندگي موها ميشود. اين کرمها مو را نرم و درخشان کرده و حالتپذيري آن را بهبود ميبخشند. استفاده از سايههاي مات در ترکيب با خط چشمهاي گرافيکي: سايههاي مات بهويژه وقتي با خط چشمهاي گرافيکي ترکيب ميشوند، ميتوانند جلوهاي مدرن و شيک به چهره ببخشند. سايههاي مات با بافت صاف و غير درخشان خود، بهعنوان پايهاي مناسب براي ايجاد اشکال هندسي يا خطوط خلاقانه با خطچشم عمل ميکنند. براي بهترين نتيجه، ابتدا سايه مات را روي پلکها بزنيد و سپس با خطچشم مايع يا ژلهاي طرح دلخواه خود را بکشيد.
محافظت از لبها در برابر ترکخوردگي با استفاده از بالمهاي حاوي روغن آرگان و شيباتر: بالمهاي لب با ترکيب روغن آرگان و شيباتر به مرطوبکردن لبها کمک کرده و از ترکخوردگي و خشکي جلوگيري ميکنند. اين محصولات براي استفاده در هواي سرد بسيار مؤثرند و لبهايي نرم و سالم به همراه ميآورند. ترفندهاي صحيح براي حفظ طراوت آرايش در روزهاي گرم: استفاده از پرايمرهاي ماتکننده به کنترل چربي و جلوگيري از براق شدن پوست در طول روز کمک ميکند و براي هواي گرم مناسب است. همراه داشتن اسپري فيکسکننده در کيف آرايشي به شما امکان ميدهد در هر زمان آرايش خود را تازه و تثبيت کنيد. استفاده از محصولات آرايشي با فرمولاسيون ضدآب به جلوگيري از ماسيدگي و ماندگاري بيشتر آرايش کمک ميکند. زدن پودر فيکس سبک روي نواحي چرب مانند بيني و پيشاني به کنترل براقيت پوست در روزهاي گرم کمک ميکند. انتخاب رژ لبهاي مات به ماندگاري بيشتر و جلوگيري از چسبندگي در هواي گرم کمک ميکند. استفاده از دستمالهاي جذبکننده چربي براي کنترل براقيت پوست در طول روز به حفظ طراوت آرايش کمک ميکند. همچنين، مصرف آب کافي و استفاده از محصولات آبرسان به جلوگيري از خشکي پوست و حفظ شادابي آن کمک ميکند. احياي موهاي خشک و آسيبديده با ماسکهاي عميق حاوي آرگان و روغن بادام: اين ماسکها به ترميم ساختار مو کمک کرده و با تامين رطوبت و مواد مغذي، درخشندگي و لطافت بيشتري به موها ميبخشند. استفاده هفتگي، تاثير چشمگيري در بهبود بافت مو دارد. استفاده از روغنهاي طبيعي براي درخشندگي لبها: اگر بهدنبال جلوهاي طبيعي و مرطوب براي لبها هستيد، ميتوانيد از روغنهاي طبيعي مانند روغن نارگيل يا روغن زيتون بهعنوان جايگزيني براي برق لب استفاده کنيد. اين روغنها نهتنها لبها را نرم و مرطوب نگه ميدارند، بلکه به آنها درخششي طبيعي و زيبا ميبخشند. براي استفاده، مقدار کمي از روغن را بهصورت مستقيم روي لبها بماليد و بهآرامي پخش کنيد. اين روش بهويژه براي جلوگيري از خشکي لبها در طول روز مؤثر است. انتخاب کرمهاي بدن حاوي عصاره شکوفه نارنج، روغن ماکادميا و ويتامين A براي افزايش نرمي، حفظ خاصيت ارتجاعي و جلوگيري از ايجاد ترکهاي پوستي در زمستان: اين کرمها با ترکيب شکوفه نارنج و روغن ماکادميا به عمق پوست نفوذ کرده و با تغذيه و مرطوبسازي، از خشکي و ترکهاي پوستي جلوگيري ميکنند؛ ويتامين A نيز با تحريک توليد کلاژن به بهبود استحکام پوست کمک ميکند. اين کرمها را بايد پس از هر بار دوش گرفتن روي بدن مرطوب ماساژ دهيد تا بدن در طول روز نرم و لطيف باقي بماند.
مدادهاي چشم چندکاره با قابليت استفاده بهعنوان خط چشم، سايه و مداد ابرو، به ايجاد آرايشهاي سريع و چندمنظوره کمک ميکنند: اين محصولات با بافت نرم و رنگهاي متنوع، بهراحتي روي پوست پخش شده و جلوهاي طبيعي يا گرافيکي به چهره ميبخشند. استفاده از مدادهاي چندمنظوره به صرفهجويي در زمان و کاهش حجم کيف آرايشي کمک ميکند. دستگاههاي صافکننده مو با فناوري يونيک، به کاهش الکتريسيته ساکن و افزايش درخشندگي موها کمک کرده و جلوهاي صاف و لطيف به موها ميبخشند: اين دستگاهها با توليد يونهاي منفي، به موها نرمي و استحکام بخشيده و از ايجاد موخوره جلوگيري ميکنند. استفاده از صافکنندههاي يونيک، به حفظ سلامت و زيبايي مو در طولانيمدت کمک ميکند. نکات مهم براي استفاده از براشهاي آرايشي بهطور حرفهاي: انتخاب براش مناسب براي هر محصول آرايشي به توزيع يکنواخت و نتيجه بهتر کمک ميکند؛ براشهاي کوچک براي سايه چشم و براشهاي بزرگ براي پودر و رژگونه مناسب هستند. پيش از استفاده، براشها را کمي با اسپري آب مرطوب کنيد تا محصول بهتر جذب و پخش شود. براي جلوگيري از آلودگي و تجمع باکتريها، براشهاي آرايشي را هر هفته با شامپو بچه يا شوينده مخصوص بشوييد و در فضاي باز خشک کنيد. استفاده از حرکات دايرهاي ملايم با براش، به ترکيب بهتر رنگها و جلوگيري از ايجاد خطوط ناخواسته کمک ميکند. براي آرايش طبيعي و روزمره، براشهاي نرم با الياف مصنوعي گزينه مناسبي هستند. همچنين، همراه داشتن يک ست کوچک از براشها در کيف روزمره به ترميم سريع آرايش کمک ميکند. استفاده منظم از براشهاي تميز باعث حفظ سلامت پوست و جلوگيري از جوشهاي ناخواسته ميشود.
روش صحيح استفاده از ماسکهاي صورت حاوي زغال فعال براي پاکسازي عميق پوست: ماسکهاي صورت حاوي زغال فعال بهدليل خاصيت جذبکننده خود، به پاکسازي عمقي پوست و کاهش چربي اضافي کمک ميکنند و استفاده منظم از آنها باعث شفافيت و نرمي پوست ميشود؛ براي استفاده، لايهاي نازک از ماسک را روي پوست تميز بزنيد و اجازه دهيد بهمدت 10 تا 15 دقيقه بماند تا خشک شود؛ سپس با آب ولرم شستوشو دهيد و از کرم مرطوبکننده استفاده کنيد تا رطوبت پوست حفظ شود؛ اين ماسکها بهخصوص براي پوستهاي چرب و مختلط مؤثر هستند و ميتوانند بهعنوان بخشي از روتين هفتگي مورد استفاده قرار گيرند.
بهرهگيري از تونرهاي حاوي عصاره اسطوخودوس براي آرامسازي پوست و کاهش استرس روزانه: تونرهاي حاوي عصاره اسطوخودوس به کاهش التهاب و آرامسازي پوست کمک کرده و استفاده از آنها بهخصوص در شب، علاوه بر پاکسازي عمقي، حس آرامش و رفع استرس را نيز به همراه دارد؛ بهتر است اين تونرها پس از شستوشوي صورت و پيش از سرم يا مرطوبکننده استفاده شوند. محافظت از موها در برابر حرارت با استفاده از اسپريهاي حرارتي حاوي پروتئين ابريشم و ويتامين B5: اين اسپريها به جلوگيري از آسيب حرارتي ناشي از سشوار و اتو مو کمک کرده و در عين حال موهايي نرم و براق به همراه دارند. استفاده از اين محصولات پيش از حرارتدهي، سلامت و درخشندگي موها را حفظ ميکند.
[شنبه 1404-04-28] [ 09:28:00 ق.ظ ]
لینک ثابت |
سرطان یک چالش بزرگ روحی و روانشناختی برای والدین کودکان مبتلا به سرطان است.والدین کودکان مبتلا به سرطان دچار سطوح بالایی از تنش های روانی – فیزیکی شده و سلامت روان آن ها دچار اختلال میگردد. وقتی سلامت روان والدین اسیب ببیند، آن ها برای روبرو شدن و درک کردن و پذیرفتن اطلاعات مربوط به خودشان و شناخت موقعیت فعلی خویش به طوری که بتواند دست به انتخاب های با معنا و آگاهانه بزند، دچار مشکل میشوند و با بازسازی افکار منفی، تصمیماتی غیرمنطقی و نادرست می گیرند (راستان،۱۳۹۱).
۲-۳ سلامت روان
۲-۳-۱ سلامت روان
تودور(۱۹۹۶) سلامتی روان را بدین شرح تعریف میکند. سلامت روان شامل: توانایی زندگی کردن همراه با شادی، بهره وری و بدون وجود دردسر است. سلامت روان مفهومی انتزاعی و ارزیابی نسبی از روابط انسان با خود، جامعه و ارزش هایش است. سلامت روان عنوان و برچسبی است که دیدگاه ها و موضوعات مختلف مانند: وجود علایم احساسات مرتبط با بهزیستی اخلاقی و معنوی و مانند آن را در بر میگیرد. سلامت روان ظرفیت رشد و نمو شخصی میباشد و یک موضوع مربوط به پختگی است. سلامت روان یعنی هماهنگی بین ارزش ها، علایق و نگرش ها در حوزه عمل افراد و در نتیجه برنامه ریزی واقع بینانه برای زندگی و تحقق هدفمند مفاهیم زندگی است. سلامت روان، سلامت جسم نیست بلکه به دیدگاه و سطح روان شناختی ارتباطات فرد، محیط اشاره دارد. بخش مرکزی سلامت، سلامت روان است. زیرا تمامی تعاملات مربوط به سلامتی به وسیله روان انجام می شود. سلامت روان ظرفیت کامل زندگی کردن به شیوه ای است که ما را قادر به درک ظرفیت های طبیعی خود میکند و به جای جدا کردن ما از سایر انسان هایی که دنیای ما را میسازند، نوعی وحدت بین ما و دیگران به وجود می آورد (تودور،۱۹۹۶).
۲-۳-۲ تعریف سلامت روان
سلامت روان را می توان بر اساس تعریف کلی و وسیع تر تندرستی تعریف کرد. طی قرن گذشته ادراک ما از تندرستی به طور گسترده ای تغییر یافته است. عمر طولانی تر از متوسط، نجات زندگی انسان از ابتلاء به بیماری های مهلک با کشف آنتی بیوتیک ها و پیشرفت های علمی و تکنیکی در تشخیص و درمان، مفهوم کنونی تندرستی را به دست داده که نه تنها بیانگر نبود بیماری است، بلکه توان دستیابی به سطح بالای تندرستی را نیز معنی میدهد. چنین مفهومی نیازمند تعادل در تمام ابعاد زندگی فرد از نظر جسمانی، عقلانی، اجتماعی، شغلی و معنوی است. این ابعاد در رابطه متقابل با یکدیگرند، به طوری که هر فرد از دیگران و از محیط تاثیر میگیرد و بر آن ها تاثیر میگذارد ( تاثیر و تأثر متقابل). بنابرین سلامت روان نه تنها نبود بیماری روانی است، بلکه به سطحی از عملکرد اشاره میکند که فرد با خود و سبک زندگی اش آسوده و بدون مشکل باشد. در واقع، تصور براین است که فرد باید بر زندگی اش کنترل داشته باشد و فقط در چنین حالتی است که می توان آن قسمت هایی را که درباره ی خود یا زندگی اش مسئله ساز است تغییر دهد (هرشن سن و پاور،۱۹۸۸،ترجمه منشی طوسی،۱۳۷۴).
برای سلامت روان و تندرستی تعاریف گوناگونی ارائه شده است.اما جامع ترین آن، تعریف سازمان بهداشت جهانی است . این سازمان سلامت روان را به عنوان یکی از ملاک های لازم برای سلامت عمومی در نظر گرفته است. بر اساس نظر کارشناسان این سازمان، سلامتی عبارت است از”حالت رفاه جسمی، روانی و اجتماعی و نه فقط فقدان بیماری”(بلدرفالن،۱۹۹۵).
سلامت روان عبارت است از رفتار موزون و هماهنگ با جامعه، شناخت و پذیرش واقعیت های اجتماعی و قدرت سازگاری با آن ها، ارضای نیازهای خویشتن به طور متعادل و شکوفایی استعداد فطری خویش. فردی از سلامت روان برخوردار است که قادر باشد تا عقده های درونی خود را حل و فصل کند و با تغییرات و مقتضیات محیط طبیعی و اجتماعی خویش سازگار باشد و تلاش کند تا تندرستی و نشاط برای خود و دیگران فراهم سازد زیرا سلامت روان حالتی مساعد برای رشد و نمو از جهت بدنی، عاطفی و شعوری، بدون ایجاد مزاحمت برای دیگران است (آقاجانی،۱۳۸۱).
بنابر تحقیق “انجمن ملی بهداشت روانی” افراد دارای سلامت روان خصوصیات زیر را بروز میدهند:
۱ – این افراد احساس راحتی میکنند، آن ها از نظر روانی خود را آن گونه که هستند میپذیرند. از استعدادهای خود بیشترین بهره را میبرند، دیدگاهی واقع گرایانه دارند، اعتماد به نفس دارند و مهم تر از همه، آن ها برخوردار از سیستم ارزشی هستند که از تجارب شخصی شان سرچشمه میگیرد.
۲ – این افراد احساس خوبی نسبت به دیگران دارند و به علایق دیگران توجه میکنند و احترام میگذارند.
۳ – قدرت روبرو شدن با نیازهای زندگی را دارند، احساس مسئولیت میکنند و با مشکلات به همان شیوه ای که رخ میدهند برخورد میکنند، محیط خود را تا آن جا که ممکن است شکل میدهند و تا آن جا که ضرورت دارد با آن سازگار میشوند، از تجارب بنیادین زندگی لذت میبرند، اما هرگز شیفته خود نمی شوند (بنی جمالی و احدی،۱۳۷۳).
۲-۳-۳ نظریات مرتبط با سلامت روان
به عقیده فروید وجود هشیاری (خود آگاهی) برای سلامت روان شناختی ضرورت دارد. هر آن چه که ممکن است در ناهشیاری (ناخودآگاهی) موجب مشکل شود بایستی خودآگاه شود. وا پس زنی های ناخودآگاه و غیر ضروری بایستی دگرگون شوند و انرژی صرف شده برای نگهداری آن ها در ناخودآگاه بایستی به « من» باز گردانیده شود (کورسینی[۶۰]، ۱۹۷۳).
بنا بر نظریه آدلر فرد برخوردار از سلامت روان شناختی، توان و شهامت یا جرات عمل کردن را برای نیل به اهدافش دارد. چنین فردی جذاب و شاداب است و روابط اجتماعی سازنده و مثبتی با دیگران دارد. فرد سالم به عقیده آدلر از مفاهیم و اهداف خودش آگاهی دارد. فرد دارای سلامت روان مطمئن و خوش بین است و ضمن پذیرفتن اشکالات خود در حد توان اقدام به رفع آن ها میکند (کورسینی، ۱۹۷۳).
بنا بر عقیده ی سالیوان[۶۱] زندگی شخص برخوردار از سلامت روان، دارای جهت یافتگی است. بدین معنی که امیالش را به نحوی یکپارچه میسازد که منجر به رضایت مندی شود یا اضطراب او را نسبتاً کم کند یا از بین ببرد. اما فرد سالم کسی است که دستگاه روانی او حداقل تنش را داشته باشد و چنین فردی معمولاً روابط اجتماعی انعطاف پذیر، واقعی و اعتماد آمیز دارد (سالیوان، ۱۹۵۳).
به عقیده ی کارل راجرز[۶۲] آن کسی اساسی ترین خصوصیت زندگی سالم را دارا است که در هر تجربه ساختاری را در یابد و بر اساس مقتضیات تجربه ی لحظه بعدی به سادگی دگرگون شود. انسان سالم به ارگانیزم خودش اعتماد میکند. هر چه سلامت روان انسان بیشتر باشد آزادی عمل و انتخاب بیشتری را احساس و تجربه میکند، انسان سالم محدودیت فکری و عمل خویشتن را آزادانه انتخاب میکند. انسان سالم خلاقیت دارد. زیرا انسان خلاق با محدودیت های اجتماعی و فرهنگی هماهنگی و سازش منفعلانه ندارد، تدافعی نیست و به تمجید و ستایش دیگران نیز دل خوش نمی کند.